Entpannt und gelassen im Alltag
- durch Atem, Entspannung und Meditation -
Stress scheint ein unvermeidliches Übel unseres modernen Lebens zu sein. Die Mehrzahl der Menschen, die eine Arztpraxis aufsuchen, leidet unter Beschwerden, die durch Stress verursacht oder verschlimmert werden. Viele Menschen glauben, dass ihr Stress zwangsläufig durch die äußeren Bedingungen entsteht und erleben sich als Opfer der Umstände.
Stress entsteht jedoch vielmehr aus der inneren Reaktion auf die äußeren Bedingungen. Und was in unserem Inneren geschieht, darauf können wir jederzeit Einfluss nehmen, wenn wir gelernt haben, wie das geht.
Entspannung erlernen
Mein beliebter Entspannungskurs ist anders als andere. Hier lernen Sie nicht nur ein Entspannungsverfahren, für das Sie täglich zuhause Zeit freiräumen müssen, sondern verschiedene alt bewährten Methoden, mit denen Sie den Stress gleich in Ihrem Alltag auflösen können.
- Was ist Stress eigentlich genau und wie entsteht er?
- Warum ist Stress so schädlich für den Körper und die Psyche?
- Welche Rolle spielt die Atmung im Zusammenhang mit Stress?
- Wie kann ich Verspannungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und andere Stresssymptome beheben und ihnen vorbeugen?
- Wie kann ich das Gedankenkarussell anhalten und Chef im eigenen Oberstübchen werden
- Sie erlernen effektive Atemtechniken, Tiefenentspannung und Grundlagen der Meditation und üben diese gründlich ein, so dass diese zuhause eigenständig durchgeführt werden können
- Sie erfahren, wie Sie all das Gelernte in Ihren Alltag integrieren können, so dass Sie in jeder Situation in der Lage sind, sich zu entspannen zu beruhigen und zu erleichtern.
